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　　乙肝病毒携带者是乙肝的一种常见病毒携带模式,在我国有1.2亿乙肝病毒携带.现临床实践证明,乙肝病毒携带者只有通过提高自身的免疫力,才能使乙肝病毒表面抗原呈阴性.因而乙肝病毒携带者自我保健非常重要.乙肝表面抗原携带者同正常人相比,更应注意劳逸结合.可采用以下几种方式:

　　1、采用交叉的工作方法.特别是脑力劳动者,由于经常久坐,低头工作或学习,颈、肩、背部的肌肉长期持续地处于紧张状态,从而影响了脑部的血液循环,组织代谢产生的废物不能及时排除,导致该部位肌肉疲劳、酸痛、僵硬,还可引起头晕、脑胀、头痛、眼花、眩晕、耳鸣、恶心等症状.因此,在紧张的工作2小时左右,做做头部的旋转运动,但注意一定要慢,如:左右转颈、抬头、耸肩,看看远处的树、花、草,也可做自我按摩,用手指按摩太阳穴,由轻到重,让局部感到酸胀.或起身做做保健体操,都能够缓解一下紧张的工作.总之,工作中要做到"动静"结合,即坐久了要走走,走多了要坐坐.

　　2、保持良好的睡眠.乙肝表面抗原携带者除了要保证每晚8小时的睡眠外,中午比较好也能睡半小时或1小时.睡前可用热水烫烫脚,以增加血液循环.但睡前长时间的看书,会影响肝功能的变化,要引起注意.

　　3、适量运动,循序渐进.繁忙的工作使你疲惫不堪,不妨参加一些体育活动,如步行,以增强心肌和四肢肌力,加强血液循环,增加免疫细胞的数量,以达到劳逸结合.

　　4、保持心情愉悦.认真做好自我保健,周末、周日不妨和家人一起去公园、娱乐场所等处,散散步、聊聊天,吃顿野餐,打打保龄球,放松一下紧张的身心,从而消除疲劳.

　　我们都知道乙肝两对半检查是检查乙肝病情的一个依据,因此我们要定期的检查.那么你知道多长时间做一次乙肝两对半检查?

　　[安阳哪家乙肝医院专业?河南那里检查乙肝比较好]医生一般要求乙肝患者定期检查乙肝两对半,但定期检查间隔时间不能过长,但过于频繁地检查也是没有意义的.

　　在临床上我们一般建议患者每隔半年检查一次乙肝两对半.对于乙肝病毒检测更是不能频繁,一是因为费用高,同时做了多了对于临床治疗并无太大意义,所以做检查的次数,我们还是要根据自己的病情遵医嘱.

　　一般来说,如果不需要抗病毒治疗的话,如果患者没有做这两个检查,同时还指出,对有的乙肝病毒携带者一两个月做一次B超检查也是没有必要的,因为这么短的时间内,脏组织不会发生多大变化,过频的检查应该避免.

　　正在接受治疗的患者,此时的检查建准医嘱,一般在一疗程结束后进行检查,查看治果,以便制定下一阶段的治疗方案.

　　而对于健康人而言,做乙肝两对半检查,一般是在注射乙肝疫苗后一个月以后检查乙肝两对半,然后看是否已经产生乙肝表面抗体.如尚未产生,则需要疫苗补种或者加强注射.

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