我们先来了解孩子为什么会出现注意力不集中的情况

　　每个人都有喜欢和不喜欢做的事，感兴趣和不感兴趣的对象。

　　当大脑觉得学习工作对象有趣时，分泌多巴胺让自身兴奋;当大脑觉得学习工作对象枯燥乏味的时候，会减少分泌兴奋剂多巴胺。当多巴胺减少的时候，人就会感到无聊，困倦。

　　这时，为了不进入睡眠状态，大脑免不了去想一些其他感兴趣的主题，也就同时产生了走神、分神、注意力不集中。长期如此，就会产生注意力缺乏，甚至多动症。这也是为什么学生会偏科，在不感兴趣的科目面前，昏昏欲睡。

　　怎么样才能达到好的注意力状态？

　　大脑兴奋并不是越多就越好——注意力集中需要平稳运行。

　　当兴奋不足的时候，大脑感到困顿并且走神；当兴奋过度的时候，大脑就会产生焦虑和无序。想要得到佳的注意力状态，大脑的兴奋剂多巴胺必须分泌的不多也不少。那么，究竟大脑能否达到这一兴奋平衡？如何安全健康的让大脑再度活跃？在正确的时间和地点分泌多巴胺？通过脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波，通过实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺。与此同时通过训练抑制注意力不集中和过度焦虑，后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高注意力和学习工作效率的效果。

　　注意力训练的方法有哪些

　　据研究表明，注意力的时间因人所处的年龄阶段的不同而长短不同。一般3岁的孩子有意注意在3-5分钟，4岁的孩子有意注意10分钟，5-6岁的孩子有意注意可达到10-15分钟，7-8岁的孩子有意注意在15-20分钟左右，9-10岁的孩子有意注意在2-25分钟左右，11-12岁的孩子有意注意在25-30分钟，成年以后注意力一般可达到30分钟以上。

　　放松训练法：多让孩子做放松性的训练，以舒服的姿势或躺或坐，给身体休息的暗示，让孩子进入一个平和的状态，排除外界的干扰。

　　游戏训练法：可以多给孩子做一些注意力训练的小游戏，例如让孩子保持站姿，头上顶一本书，看看孩子坚持的时间；也可以让孩子进行单手拍接乒乓球训练，舒尔特方格训练等。

　　多感官能力同时调动：我们的注意力能力也可细分为语言注意力，视觉注意力，听觉注意力等，边听边写边读是一个非常不错的调动孩子多方面注意力能力的学习方法。

　　脑电生物反馈训练：这种方法在目标被认为是有效进行注意力训练的方法。脑电生物反馈训练是指借助精密仪器实时接收孩子的脑电波信号，通过电脑反应出来，帮助孩子学会调整自己，不断的奖励高效用脑波段，抑制低效波段，从而有效的帮助孩子提升注意力。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。