郑州哪个医院看肝病可靠-安阳治疗肝脏比较好的医院【郑州市·河南省医药科学研究院附属医院】熬夜对健康非常有害,11点以后睡觉可以称为熬夜.熬夜伤肝,身体容易早衰.很多年轻人因为工作长期熬夜,身体越来越差,肝脏容易出问题.

　　每天晚上11点至凌晨2点,根据中医经络循行理论,此时肝胆经络气血最旺盛,是滋养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间.但是,肝脏排毒要在深度睡眠中进行.如果熬夜,肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血的生成.长此以往,你的肝脏无法滋养足够的血液,受损的肝细胞难以修复,就会恶化,对身体造成极大的伤害.

　　男性25岁以上,女性20岁后肝脏循环血流量每年下降%~%,60岁时肝脏血流量比20岁时下降40%~50%.熬夜会对肝脏造成损伤,影响肝血.很多熬夜的年轻人,肝功能已经变得像60岁了.这些食物修复肝细胞:

　　1.香蕉:香蕉营养高、热量低,具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的作用.而且富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等多种营养成分.

　　2.菠菜:富含叶绿素,经常食用有助于保持身体酸碱平衡,疏肝理气,缓解压力,调理肝胆等.,而且在很大程度上还起到了预防和对抗癌症的作用.多吃菠菜对大三阳的病情有帮助.

　　3.胡萝卜:含有丰富的维生素A,具有解毒、清热凉血、健胃消食的作用,还能间接预防肝癌.日常饮食中富含维生素A的食物有菠菜、青蒜、牛奶等.

　　4.蘑菇:在他们的日常饮食中有很多种,如香菇、蘑菇、金针菇等.,其中含有较多的糖类、维生素、蛋白质、无机盐、纤维素、硒等成分,有利于调节免疫力和防癌.所以,多吃蘑菇可以保护肝脏.

　　5.黑木耳:其属于天然菌类食品,富含蛋白质和多糖,有助于养胃、补血、养肝.它含有硫、磷、铁、镁、钙、钾、钠、硒等微量元素,这些都对肝脏大有好处,尤其是微量元素硒,能增强机体的抗肿瘤作用.因此,对于乙肝患者来说,黑木耳是一个不错的选择.

　　6.山楂:山楂能增强酶的作用,促进肉类的消化,有助于胆固醇的转化.它含有熊果酸,可以减少动物脂肪在血管壁的沉积.因此,对于脂肪肝或肥胖的人来说,吃山楂、山楂片、山楂丸或把山楂泡水喝等,能消化食物,去除脂肪,是很好的护肝食物.

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