说到前列腺炎，几乎没有男人不知道，因为男人患上前列腺炎已经是十分常见的了，这种疾病患上的人数也是在逐渐上升，但是很多中老年男性患者患上该病之后并不会对此加以重视，结果导致各种男科类疾病的发生。那么，前列腺炎该如何提前预防呢？河南省医药附属医院男科专家为您解读这一问题。

1、补充锌元素：由于微量元素锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

2、多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒。

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若想小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

5、定期检查：做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。　

6、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

河南省医药院附属医院男科温馨提示，前列腺炎的出现会给患者生活带来很大的影响，会引发患者其他的疾病。男性的前列腺炎会导致反复发作，也会出现一些泌尿上的问题，这对男性的健康还是很有影响的，男性朋友一定要注意做好预防。