我们都知道如果男性精子质量不高可能会导致不育的症状，但是多数人却不知道有什么比较好的方法能帮助改善呢？今天河南省医药院附属医院男科专家就为各位男性朋友介绍一下吧。

1、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

2、维生素C

像番茄、马铃薯、辣椒、南瓜、香芹、卷心菜，还有各种水果，或者每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，食用既营养又保健。

3、鲑鱼

含高蛋白质，增加体内的荷尔蒙。

4、生蚝

含锌量高，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。其他海鲜如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

5、人参

这不止是老年人用来滋补的食品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

6、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减小压力，性趣自然就能提高。

精子质量差的男性要多加注意了，平时要注重自己的饮食和生活方式。另外建议尽早去医院做相应的检查，找准病因方能对症治疗。河南省医药院附属医院男科温馨提醒，在选择医院的时候，一定要仔细辨别，擦亮双眼，尽可能的去正规医院检查治疗。