在物质丰富的年代，孩子的身高仍然是困扰很多家长的难题，每位家长都希望孩子身材高挑、体态优美。面对孩子的身高，家长却“迷雾”重重，经常走入关于孩子身高的误区，例如“孩子长个是迟早的事，不需要过早就医“、”增高剂、营养品有利于孩子长个子”，等等，这些认识误区，很容易耽误孩子“长个子”这件大事。

　　儿童发育生长速度在一年四季中有快慢的差异，简言之就是“春夏长个，秋冬增重”。为此，小编走访了上海市儿童医院内分泌科的专家，和爸爸妈妈们一起谈谈“孩子长个”的问题，帮助家长了解如何科学管理孩子身高以帮助孩子实现理想的生长，如何面对孩子在长高过程中的问题，了解到底何为“矮小症”，以及如何就诊和用药。

　　儿童生长发育过程中，有两个生长的高峰期：一个在出生后到1周岁，身高增长约25厘米。进入青春期就出现第二个生长高峰期，每年增长8-10厘米，约持续两三年。

　　如何判断儿童身高是否正常?

　　严格来说，判断儿童身高是否正常，应将其身高与同种族、同年龄、同性别的正常儿童的标准身高作比较，如果身高低于同龄、同性别健康儿童平均值2 个标准差或低于儿童按年龄身高第3 百分位数以下，即为矮小症。简单来说，家长可对照儿童生长规律，或者与同龄、同性别孩子做比较，若发现明显低于同龄、同性别孩子平均身高的情况，应及时就医。

　　哪些方法可以帮助孩子长高?

　　1.营养补充。有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等等。在饮食保证量充足的同时，还要注意合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足、又全面。值得注意的是，营养过剩导致儿童肥胖，也会影响儿童的终身高。在儿童期营养过剩的孩子，可能个头是比同龄人要高出很多，但这类孩子特别是男孩，进入青春期后在芳香化酶的作用下雌激素转化过多，可能导致骨龄过早闭合而影响终身高。

　　2.充足睡眠。生长激素在夜间深睡眠状态下有分泌峰，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌的3倍甚或更高，所以保证孩子充足的睡眠很重要。4~6岁的孩子，一昼夜需要有11~12小时的睡眠，中小学生比较好保证每天9小时以上睡眠时间。

　　3.多锻炼运动。运动可增进食欲，促进睡眠质量的提高;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，增加对骨骼组织的供血，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动半小时后，生长激素的分泌达到高峰。有利于长高的运动包括跳绳、跑步、排球、蹦床、跳舞、体操等。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科科室提醒：当孩子出现注意力不集中、多动好动、学习困难、频繁眨眼、点头摇头、噘嘴耸肩、儿童发育迟缓、语言发育迟缓、遗尿症,矮小症,性早熟,小儿肥胖等等问题的时候方面的问题，一定要尽早进行检查，并且接受治疗。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症、抽动症、遗尿症、自闭症、矮小症,性早熟,小儿肥胖,发育迟缓、语言障碍、智力低下、学习困难等儿童疾病综合现代化综合医院，实行“365天无假日医院”保障患者就诊需要，实施“一医一患一诊室”就诊制度，充分保护患者朋友的隐私权，就诊全程导医陪护。河南省医药科学研究院附属医院严格排察早熟原因，为科学治疗提供正规依据，检测更专业、原因排察更严密，能快速的了解儿童及青少年的发育状况，对与骨龄异常相关的疾病进行及时的筛查、诊断。治疗上主要制定分类分型方案，结合中医培补标本兼治、营养均衡治疗及运动指导等进行整体多学科针对性诊疗。