孩子的身高一直被越来越多的家长所关注，但是现在越来越多的孩子患上了矮小症，这样让很多的家长非常的担心，那么当孩子患上矮小症都有哪些好的方法能够有效的缓解？下面就请河南省医药院附属医院的专家为您详细的介绍一下吧！

　　孩子的身高，70%是靠先天遗传 ，30%是后天影响。运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育 。

　　如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”?专家说，如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的，能达到常人眼里的标准身高。专家称，要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　1.跳绳

　　运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

　　2.10点前睡觉

　　睡眠！早睡，生长激素分泌 旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生！在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

　　3.不能挑食

　　营养必须均衡，孩子如果偏食 、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素 也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓 ，错过了生长时间，以后就很难追赶。

　　4.慢性病得治疗

　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力 ，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

　　总之，想要孩子长个，得从多方面去观察，让孩子养成良好的作息习惯，拥有健康的身体。

　　女童体重标准(公斤)女童身高标准(厘米)

　　初生 3.2 —————初生 49.0

　　1岁 9.0 —————1岁 74.0

　　2岁 11.5 —————2岁 86.0

　　3岁 13.9 —————3岁 95.0

　　4岁 16.0 —————4岁 103.0

　　5岁 18.2 —————5岁 109.0

　　男童体重标准(公斤) 男童身高标准(厘米)

　　初生 3.4 —————初生 50.0

　　1岁 9.6 —————1岁 76.0

　　2岁 12.1 —————2岁 87.0

　　3岁 14.3————— 3岁 96.0

　　4岁 16.3————— 4岁 103.0

　　5岁 18.3————— 5岁 110.0

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。