矮小症许多都是由于家长不够重视，对孩子身高问题抱着“等等看”的态度，导致孩子错过治疗的佳时机。其次，不合理的饮食也是导致孩子矮小的重要原因之一。

　　1. 钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的佳比例。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

　　2. 蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。家长要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

　　3. 婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。

　　4. 缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。

　　孩子个子矮小需要家长在生活中多多注意，合理规划孩子饮食，鼓励孩子多运动，这样才能起到比较好的效果。

　　身高问题常常困扰着家长们，有些家长对孩子矮小认识存在误区，孩子矮小也可能是由于矮小症，出现孩子矮小情况的家长们应该引起重视，下面看看专家是怎么说的吧。

　　正常的身高、体重是儿童健康的标志之一，儿童生长发育有其规律，首先要判断孩子的身高是否在正常范围内。

　　家长应每3个月带孩子检测身高，以了解孩子的生长速率是否符合标准。如果不符，需及时到正规医院进行确诊，对孩子身高进行科学有效的干预。

　　同时，发现孩子矮小，正确、科学的治疗是促进孩子尽快、尽早增高的关键。

　　既往及目前有不少家长及医生对矮小的治疗存在2个误区：

　　首先是时间误区，即总认为孩子没长高只不过是发育晚，以后总会长高，没有及时就诊、治疗，失去治疗时机。

　　此外，过度信任饮食、运动、睡眠对身高的影响，认为多吃一些、多运动、睡眠充足会促进身高生长。

　　针对这些错误的观点，专家给出以下意见：

　　1. 矮小症的治疗目的包括治疗疾病与治疗心理两个方面

　　对于有明确病因引起的矮小症如生长激素缺乏症、特纳氏综合征、宫内发育不全等是治疗疾病，而对于特发性矮小，尤其是遗传性矮小，治疗的目的是治疗心理。

　　2. 矮小症治疗的主要方法是生长激素

　　生长激素数十年的应用，充分说明生长激素是治疗矮小的有效药物。饮食、运动、睡眠对身高的影响是有限的，依靠饮食、运动、睡眠是达不到理想身高的，家长们不要再有这种错误的观点。

　　3. 矮小的治疗要早

　　临床实践证明，矮小症早治疗，可使孩子的身高提早达到平均身高，避免因身高矮小对孩子心理的影响及受到不公平待遇。同时，早治疗药物剂量低、费用少。

　　4. 生长激素的安全性

　　生长激素应用数十年、治疗了近百万矮小症的实践证明，其安全性较高，会有一些不良反应，如局部过敏、血促甲状腺素增高、血糖增高及股骨头滑脱等，但发生率较低，且是可恢复正常的。

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