随着年龄的增加，软骨逐渐减少，等骨骺端的“生长板”闭合之后，就不会再长高了。

　　听说这辈子身高高只有143cm

　　13岁小姑娘当场哭了

　　要想让孩子长得高

　　4岁时、8岁后记得给孩子测骨龄

　　今天当一个孩子知道自己骨骺已经完全闭合，身高已无法再增高了，13岁的她，这辈子终身高只能维持在143左右，她豆大的眼泪也让主任为她感到惋惜。

　　省医药院附属医院儿科卢国华主任医师：她说，小姑娘发育偏早，8-9岁就开始发育，10岁多一点就来初潮了，10岁左右时，她身高不矮，很有迷惑性，家长也不当回事，没有监测身高，等发现长得慢了，晚矣！一般月经来了2年左右，长高幅度就不大了。另外，民间那种“20还会蹿一蹿”的概念要不得，还得提倡早诊断干预治疗。

　　像这样的无奈和惋惜，卢国华主任前天上午，她就碰到一个，男孩16岁，身高只有151cm，骨龄已经达到17岁孩子的水平，而男孩的爸爸身高165cm，妈妈身高156cm。

　　“像这样的孩子，我们真的是一点办法都没有了，来得太晚了，”卢国华主任说，“很多孩子没能达到理想身高，与家长认识不足有关，他们总期望等孩子到了发育期再蹿一蹿，结果就给耽误了。”

　　期望孩子到了发育期能蹿一蹿 这个想法要不得

　　高度重视孩子性早熟年龄 越早性早熟今后个子越矮

　　要想让孩子长得高，建议给孩子测两次骨龄

　　次：4周岁时 第二次：8岁以后发育期时

　　除了性早熟的患儿，还有一类病人卢国华主任也觉得很可惜，那些孩子从小个子就偏矮，家长也不当回事，认为孩子发育偏迟，到发育期自然会蹿上去的，有些家长会以自己为例，说自己就是到了十五六岁才长个的，就一拖再拖，结果就给耽误了。

　　卢国华主任说，确实有的孩子发育得比较迟一点，甚至到了高中时，还飞速长个子，这主要是因为他的骨骼发育得比较迟，也就是他的骨骺闭合得比较迟，但并不是所有矮小的孩子骨骺都闭合得迟，不经科学检测，家长寄希望于发育时个子再蹿一蹿的想法，跟赌博没什么区别。

　　判断孩子是否还有长高的空间， 卢国华主任说，有一个专门的诊疗指南——

　　如果仅仅是矮小的孩子，会先测一下他们的骨龄，看看其骨骺是否与他的生理年龄相符；

　　如果已经闭合了，那就真的一点回旋的余地都没有了；

　　如果还没有闭合，则要结合孩子的实际情况做进一步的检查，包括排除孩子是否存在器质性的问题，是否存在其他疾病，看看他们的生化、肝肾功能情况，有没有营养不良等；

　　找到原因后再对症治疗，可能是打生长激素针，可能是中西医结合治疗。

　　如果是性早熟引起的矮小，还要复杂一些，一方面要抑制性早熟，推迟骨骺的闭合时间，另一方面还要用生长激素，促进孩子长高。

　　孩子多高算矮小？

　　在现实生活中，没个标准。有的父母1米八几的个子，孩子十来岁时，还与同龄人差不多高，父母就会认为孩子长矮了，所以在看矮小症的门诊中，有相当一部分的孩子在医生看来，其实并不矮。而有的父母1米六几高，孩子勉强达到同龄人平均水平，他们认为就已经很好了。

　　省医药院附属医院儿科卢国华主任说：临床上，孩子的身高比同年龄、同种族、同性别孩子的平均身高矮5-10厘米以上，就算是矮小症。

　　身高不是很高的父母，或担心小孩个子偏矮的父母，可以带孩子去医院做个骨龄检查。建议一生做两次检查。一次是孩子4周岁时。第二次是孩子8周岁以后，即青春发育期时。

　　“孩子长个有两个飞跃期，一个是3岁以前，差不多每年能长25厘米，还一个是青春发育期，男孩子在9-14岁，每年会长8-10厘米，十八九岁达到终身高；女孩在8-13岁，每年会长7-9厘米，十五六岁达到终身高。一旦错过，想要长高就难了，在这两个时期，家长要密切关注孩子的身高，比较好每个月都给孩子量量身高，称称体重。”

　　治疗矮小症，越早治疗，效果越好，费用也省。

　　遗传是影响孩子身高的主因，但后天的因素也很关键，像吃得太好、运动太少、睡得不够、心理压力大等也应引起重视。刘主任说，门诊中30%孩子的身高是后天没有发挥好。

　　卢国华主任归纳了一下，影响孩子发挥的原因主要有三点：疾病引起的，如生长因子缺乏症（侏儒）、甲状腺素低下、糖尿病、胰岛功能障碍、脑垂体肿瘤等；提前发育（医学上叫“性早熟”），导致骨龄生长周期缩短，骨骺提前闭合；特发性矮小，即不明原因的矮小。在后天因素中，性早熟的影响大。

　　卢国华主任也有同样的感受：“现在很多女孩子不到8岁乳房就发育了，子宫、卵巢就增大了，不到10岁就来月经了，正常情况下女孩在12岁左右来初潮；男孩子不到9岁睾丸、阴茎就增大，开始变声，这样势必会影响孩子长高的，应及时就诊，可是很多家长就是没有引起重视，非要再等等，有些人等到女儿乳房定型了，月经来了两年了才来找我们，真的是相当的可惜。”

　　要长高，多运动——

　　学龄前：蛙跳 小学、跳绳、摸高、吊单杠 初高中：打羽毛球、打篮球、游泳、跑步运动是帮助孩子长高的重要因素，人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨，而软骨的生长，需要充足的血液供应，经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦，刺激软骨细胞生长，使骨骼生长发育旺盛。

　　怎么运动？刘主任常给小患者开一套运动处方，大家可以参考一下：

　　学龄前儿童——练蛙跳。学龄前的儿童关节韧带还比较脆弱，不建议做跳绳、打球等高难度的剧烈运动，否则，会因过多的体力消耗而影响骨骼和肌肉的营养供给，反而会影响孩子的正常生长发育。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法，简单易学，运动时间不用刻意定量，只要动起来就可以了。

　　小学生——可以选择跳绳、摸高、单杠悬挂

　　具体的运动方法是：一分钟内跳110-150下绳，休息2分钟，反复跳5组；摸高20次，休息一分钟，反复摸5组；单杠上悬挂15-20秒，再下来活动一下，反复做10组，建议每天早晚各半小时。

　　初高中生（13-18岁孩子）——可以选择打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等运动，这个年龄段的孩子不论是耐力、爆发力都已经很好，所以比较适合这类运动。

　　运动时间：每天1个小时

　　睡觉对孩子的身高也起着至关重要的作用。

　　卢国华主任说：“人在睡觉时，大脑分泌生长激素比白天高3倍，睡眠不足的孩子自然长不高。

　　小朋友要睡多长时间？

　　1-3岁：12-14小时

　　4-6岁：11-12小时

　　7-10岁：10小时

　　10-14岁：9小时

　　青春期：9-10小时

　　水煮蛋+牛奶+水果，助小孩长个

　　问及让孩子长个的育儿经，卢国华主任有些小得意：“那就讲讲我自己带小外孙子的经验吧，我外孙子不论是身高、体重都非常好，现在5周岁，身高118cm，体重50斤。

　　从小到大就没怎么生过病，他还是个运动健将，打球、跑步，幼儿园里没一个小朋友能比得过他。”

　　怎么带的？主要从饮食结构、睡眠习惯、运动时间三方面入手：

　　饮食方面：鸡蛋、牛奶、水果每天都不断，每周吃两次尖椒炒猪肝或鹅肝，每周至少吃三次海鱼，饮食结构讲究荤素搭配，每餐四菜一汤，一大荤、一小荤、两个蔬菜从，不吃炸鸡等高脂肪、高热量、高糖份食品。

　　“我们每天早上给他吃一个水煮土鸡蛋；每晚睡前喝一罐纯牛奶；每天晚饭前一个小时吃时令水果，这三样是基本的营养素，不能断，猪肝主要是用来补血，贫血是孩子常见现象，蔬菜富含丰富的维生素、微量元素、膳食纤维，所以每天都给他吃，吃得比较多的是菠菜、包心菜、番茄、黄瓜、洋葱、香菇、黑木耳。”

　　睡眠习惯：每天晚上8点半，一定会哄宝宝睡觉，哪怕是周末、节假日都不例外。

　　运动时间：每个周末天气好的话，一家人一起去户外做运动，爬爬山、逛逛公园什么的，户外运动可以晒太阳，能够促进体内维生素D生成，有利于钙质的吸收，有助于长个。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。