孩子的身高一部分是由遗传因素决定，但后天因素对孩子身高的影响也很大。孩子身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。孩子的个身高快速增长期是在2岁以内。所以妈妈想要孩子长得更高一些，不妨抓住这两个关键时期。小孩个子偏矮怎么办?

　　1、合理搭配、增加营养，提高蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量。

　　骨骼发育决定了孩子的身高，充足的营养又是骨骼肌肉发展的促进剂。保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也不可缺少!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础。郑州治疗儿童矮小症医院哪家好?郑州专业看儿童身材矮小发育迟缓,小孩个子身高矮小到郑州儿童矮小症医院,河南医药研究院附属儿童医院是郑州治疗儿童矮小症医院,专业治疗矮小症等儿童发育行为疾病。

　　2、多晒太阳

　　家孩子尽量每天带孩子接受1~2小时的日光浴可以促进钙的吸收，同时也会增加体内维生素D3的合成。而维生素D能促进生长和骨骼的钙化，促进身体的健全发育。

　　小孩个子偏矮怎么办

　　3、顺应孩子的发展规律

　　孩子想要长高，骨骼的健康发育也是很重要的。然而很多人家长都不知道孩子的身高与脊柱骨的发育是有关的。孩子不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急，等孩子6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵循骨骼发育的规律。

　　4、适度锻炼，特别是拉伸弹跳锻炼

　　孩子要经常参加体育运动，多锻炼身体有助于长高。运动可以加快全身的血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。

　　5、保持充足的睡眠并保证良好的睡眠质量

　　正常健康人4/5的生长激素是在睡眠的时候产生的。而充足正确的睡眠，就会显得至关重要。所以，家长们要多为孩子创造合适的安静的睡眠环境，不要在孩子休息时，产生过多的噪音，睡觉时的灯光，调的更加柔和些。同时睡眠之前，要注意以下问题：

　　①、睡眠之前不要让孩子吃太多的食物，过饱入睡对孩子的发育不利。

　　②、睡眠之前不要让孩子有太多情绪波动。 逗孩子，让孩子大哭或者大笑，都会让孩子不好入睡。

　　6、尽量避免以下垃圾食品

　　①碳酸饮料 碳酸饮料影响体内钙元素物质的代谢，导致骨骼吸收不到充足的影响，导致生长缓慢。

　　② 过多的甜食 各种糖果，甜性饮料，会造成体内脂肪的堆积，影响消化系统，打乱孩子的正常进食，造成营养不良。

　　③ 尽量少吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。