{郑州肝病哪家医院好}河南省医药院附属医院诊疗各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.建立了全面筛查、综合诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.{郑州肝病哪家医院好}郑州医药院附属医院地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病,其发病原因有很多,而主要的原因就是饮食不当所造成的,那么,平时少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗?

　　对此,运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用,但患者还应根据病情的不同而选择不同的治疗方式,饮食疗法可选择服用养肝片,对改善脂肪是很有帮助的.而怎样运动才能消除脂肪肝?

　　1、控制减肥速度.肥胖者减肥速度不可过快,若减重过快,不仅不能消除脂肪肝,反而会加重患者肝脂肪变,同时还可出现乳酸中毒等并发症.患者可先给以药物减肥治疗,待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法.

　　2、有氧运动.举重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目,以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好,这些运动虽然也能消耗机体能量,但却增加糖酵解,促使肌糖原消耗和乳酸的生成,增加血糖降解,导致食欲亢进.

　　3、脂肪肝合并糖尿病患者,不宜在早晨空腹时或餐后立即运动,通常建议餐后30-60分钟运动为宜.空腹运动易诱发低血糖,餐后立即运动易影响消化吸收.严重的胰岛素依赖型糖尿病患者,在胰岛素作用强的时刻,如上午11点不宜进行体育运动,若参加体育锻炼,应掌握好临时加餐的方法,以防止低血糖的发生.此外,注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动,防止发生低血糖.

　　在保证安全的情况下进行运动,需要注意一些问题:

　　1、运动强度.针对脂肪肝治疗,运动强度不能过小.一般情况,锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上,但高心率不宜超过200减去实际年龄.锻炼后只有轻度疲劳感,而精神状态良好,食欲和睡眠正常,说明强度合适.

　　2、运动时间一般的有氧锻炼,每次需要持续20分钟以上才能有效.因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能,且随运动时间延长,脂肪氧化供能的比例越大,效果也越明显.当然,长也不能超过60分钟.在整个运动过程中可分为三个时期:一为热身期,约5至8分钟.二为锻炼期,约20至30分钟.三为冷却期,目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态,约占8分钟左右,可做一些舒缓运动,避免血液在组织中滞留.

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