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　　脂肪肝是一种常见的临床现象,轻者没有症状,重者病情凶猛.[郑州治脂肪肝医院哪里好_洛阳治疗肝病那里好]医生表示,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.那么脂肪肝发病的原因有哪些?

　　一、肥胖.肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,约半数肥胖患者可见有轻度脂肪肝,在重度肥胖症的患者中,脂肪肝的发病率可高达60百分-90百分,可见肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向.肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失.患肝炎后不适当地增加营养而又缺乏运动所致的肥胖是我国常见的致脂肪肝的原因之一.

　　二、酒精.据对长期嗜酒者肝穿刺活检,75%-95%有脂肪浸润.研究表明,酒精的消耗量与脂肪肝的发生率间存在量效关系,每天饮酒超过80-160克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5-25倍.

　　三、蛋白质.热量不足,营养不良缺乏蛋白质如加西卡病是引起脂肪肝的重要原因,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝.

　　四、糖尿病.糖尿病患者平均50%可发生脂肪肝,特别40~50岁发生糖尿病者更易出现肝内脂肪沉积.

　　我们都知道脂肪肝有酒精性脂肪肝,也有非酒精性脂肪肝.对于酒精性脂肪肝的预防,我们只要避免过量饮酒和长期酗酒就可以预防.那么对于非酒精性脂肪肝,则可以通过日常饮食结构和生活习惯调整来进行预防了.怎么来预防脂肪肝?多吃下面这些粗粮准没错.

　　1、燕麦:燕麦富含亚油酸和皂甙素,是可以帮助人体降低血清胆固酸、甘油三酯的.

　　2、玉米:玉米中富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等,能够在人体中起到降低血清胆固醇的作用.

　　3、甘薯:甘薯中纤维素含量比较高,而纤维素则可以吸收胃肠中较多的水分,从而润滑消化道,起通便作用.这样就能够帮助人体把肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用.此外,甘薯还能中和人体因为吃了太多肉和蛋类食物产生的过多的酸,预防人体酸碱失衡.

　　4、饮食禁忌:预防脂肪肝,不仅是多吃一些有益的食物,还要避免吃可能造成脂肪肝的食物.在饮食上要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入.脂肪的摄入不能完全禁止,还需要以低脂饮食为宜,以摄入植物性脂肪为珠.比如说多吃一些橄榄油、菜籽油、茶油等,少吃一些猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等.

　　燕麦、玉米、甘薯都是可以用来预防脂肪肝的食材,我们可以适当地摄入这些食物以达到预防脂肪肝的目的.除了选择低脂少糖高蛋白的食谱以外,预防脂肪肝还要注意饮食规律,保障一日三餐,避免三餐不正或是暴饮暴食而引起机体代谢失衡产生疾病.

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