早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?早泄，就像一场精彩的大戏还没开始就被叫停了，其中的酸苦艰涩岂为外人道也?不过，不要让抑郁支配你，因为你做得越多，它就越容易。如果有早泄症状，可以从这几个方面进行自我护理和调理!

　　绝招1、节房事，戒手淫

　　长期过度性交沉浸色情频繁手淫导致精神疲劳，从而导致阳痿、早泄的重要原因是禁忌。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分的休息，确实是对阳痿的一种防治、早泄的有效措施。

　　绝招2、消除心理因素

　　对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?专家特别提醒男性朋友要正确对待“性欲”，可以 不被视为见不得人的事而厌恶和恐惧;不要因为一两次失败的性交而沮丧担忧缺乏信心;夫妻之间要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合，女方要关心、爱抚、鼓励老公，尽量避免不满，避免给老公造成精神压力;性交时集中思想;尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精时，更要集中注意力。

　　绝招3、尽早就医，规范治疗

　　像所有其他疾病一样，早期发现和治疗是解决这种疾病的最好方法。除了先天性治疗困难，大部分患者都是经过专业训练的、系统治疗可以重新过上健康的生活。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?因此，患者及家属一定要正确认识这类疾病，如果一段时间内经常出现乏力乏力、生理功能低下、如果亲密生活质量不高，一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查，查找病因，配合专家的综合治疗，最终战胜疾病。

　　绝招4、戒烟酒

　　长期吸烟会阻止血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环专家指出，吸烟是导致血液循环不畅和阳痉挛的因素、糖尿病、高胆固醇和高血压，尤其是吸烟。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?酒精是一种性腺毒素饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒男性显示库马隆血液水平降低，70-80%有些人患有阳痿或不育症。

　　绝招5、饮食调养

　　1)多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也是壮阳佳品;此外，含锌食物如木尔顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等山药等含精氨酸的食物、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2)没有必要忌口，比如吃丝瓜会导致阳痿等没有科学依据可以预防阳痿、早泄不必忌讳，避免处处强化，增加心理负担，避免营养缺乏和体质虚弱。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?

　　绝招6、使用避孕套和其他设备

　　有意识地掐阴茎根部，使头部感觉迟钝;或者在做爱时转移注意力，减少射精冲动;或者尽量增加性交次数，降低龟头的敏感度。早泄郑州医院男人早泄该如何自我调养?其中，增加性交次数和禁欲、专家警告说，注意力的分散和思想的集中应该辩证地看待，因人而异和因病而异并不矛盾。一般来说，阳痿患者要注意后者，早泄患者可以尝试前者。