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一、平时多运动锻炼,强健的身体才是男性的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼.

二、注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉.

三、还有就是手艺活戒掉,手艺活是成熟男子的一种正常行为,本身对人体没有伤害,只是过频,过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响,影响房事.

四、记住如果房事产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试.

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