阳痿，即男性勃起功能障碍，国际上统称为“ED”。全球共有大约1.5亿男性正遭遇着这些问题。而且研究发现，很多时候阳痿是因为男性朋友自己的一些不良习惯造成的。那么，导致阳痿的不良习惯有哪些呢？以下是河南省医药院附属医院男科专家的讲解。

 

烟民容易患上阳痿

 

医学研究人员从8367名男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿的几率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

　　

接受调查的男性有将近10%有性功能障碍，而吸烟者占较大比率。调查显示，每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。

　　

性功能障碍在这里的定义是丁丁勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持续阳痿。研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿几率升高有直接关联。而适量饮酒（日饮1杯）却能大大降低阳痿的风险。

　　

性活动过于频繁易阳痿

　　

这在年轻人中很常见，年轻人性欲需求旺盛，刚刚学会打枪或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度打枪或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。每天多次进行打枪或性生活，不到精疲力尽不罢休。在如此频繁的打枪或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性功能出现紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，导致阳痿出现。

　　

经常熬夜人士易阳痿

　　

睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。长期熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，因此，每一个爱护身体的男性朋友都要遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，夜间是排毒的好时间，因此男性尽量要避免熬夜。

　　

应酬太多易阳痿

　　

由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性更容易患上前列腺炎，而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿，因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿早泄和前列腺炎的双重威胁。

　　

下面通过饮食方面调节：

　　

1、调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，恬淡虚无，宽衣解带，二便通畅。

　　

2、减少或断绝对性功能有影响的药物，避免药物性阳痿的发生。

　　

3、适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、跑步等。同时，肥胖者要控制体重。

　　

4、合理膳食，避免高脂，清淡，减盐，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品。

　　

河南省医药附属医院男科温馨提醒，得了阳痿，导致生活过得很不愉快，经常在一些小事上争吵，结果反而得不偿失。专家建议：如果得了阳痿，一定要及早治疗，以免延误病情。