很多孩子都会有上课注意力不集中的表现，这样的表现让很多家长与老师焦头烂额，但是却不知道如何去解决。

　　注意力不集中对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业。

　　孩子注意力不集中的原因

　　1.食品安全问题

　　英国食品标准局曾经在《柳叶刀》杂志上刊登一项研究结果，表明食品中的人工添加剂是诱导儿童注意力不集中或患上多动症的原因之一。

　　研究人员通过观察发现，他们在实验中给297个孩子饮用经常出现在饮料糖果等孩子们经常接触的日常食品中出现的添加剂混合液后， 部分儿童突然出现狂躁和注意力不集中的症状，而这些孩子被证实先前是不患多动症的。

　　中大医院儿科专家唐洪丽也曾经表示，有研究发现人工合成色素加上防腐剂苯甲酸钠，和儿童注意力不集中的多动症的发生存在关联。

　　事实上，学者表示食品添加剂如果合理使用一般对人体没影响，但学者却不能保证商家正在合理使用着添加剂，某些不法商家或店铺为了增加食物的色香味而大量使用食品添加剂，其危害难以估量。常见添加剂使用率偏高的几种零食，爸妈比较好让孩子们远离：

　　2.生理原因

　　孩子注意力不集中的生理原因主要是前庭觉失调引起的注意力障碍或注意力缺陷(也就是俗称的多动症)。

　　在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达式感应器官，叫前庭神经核，它是大脑门槛，前庭器官告诉我们头和身体的方向，再通过脊髓椎体神经体系将信息传达到身体各部分，通知肌肉的收缩和运动，再将这种肌肉和关节信息传回前庭和小脑。以此来保证身体的平衡。

　　如果前庭信息处理不良，身体便无法达成感觉的统合，就会造成站无站相、坐无坐相、容易摔倒、撞墙、心烦气躁、注意力不集中，好动不安，不听指挥，视听神经系统都会扭曲，甚至有些笨手笨脚。

　　表现在学习上，主要是注意力不集中、上课不专心、爱做小动作、喜欢捉弄人、浮躁等等。上课不自觉的下位子走动，扭动身体，控制不住自己的手和嘴，不听指挥、不会做操、不爱写字和读书。喜欢爬高、绕圈子跑、旋转不晕，怕走平衡木等。

　　3.年龄原因

　　孩子集中注意力的时间是随着年龄的增长而不断延长的。1岁以下的婴儿集中注意力的时间不超过15秒，1岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意1分钟以上，3岁孩子集中注意力的平均时间约为5分钟，5岁平均约为6、7分钟。

　　小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。

　　如果学习时间超过孩子能集中注意力的时间，孩子就会感觉到累，容易走神。

　　4.兴趣原因

　　这是大多数孩子注意力不集中的主要原因。0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。

　　所以孩子会老想着做别的事情，无法集中注意力，一打开书就犯困，但如果让他们做自己感兴趣的事情孩子又会表现出惊人的专注。

　　5.心理原因

　　当孩子有负面情绪时容易注意力不集中。成人在心乱、焦虑的时候会无法集中注意力，孩子也一样，在内心不安或有解决不了的事情时，他们就不能专注于学习。

　　另外，很多父母与孩子疏远，常用暴力手段对待孩子，这样的孩子会在父母让他学习的时候产生反抗心理，故意在上课时不集中注意力，这是一种默默的消极反抗。

　　家长容易促使孩子注意力涣散的做法

　　1.当孩子玩得很专注的时候，家长干涉或打扰

　　家长总要询问孩子：“你在干吗？”或者干涉他：“这个不能这么玩，你看，要这样！”有朋友或邻居来了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“没礼貌！阿姨跟你说话，快回答阿姨！”还要一再地逗孩子玩。

　　2.给孩子塞个手机或者iPad，让他自己玩

　　电子产品玩多了，会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣，他自然就会玩电子游戏很专注，做其他事情如坐针毡。

　　3.强求孩子做我们认为对他成长有益的事

　　如，要求孩子从头至尾完完整整读一本书，读书时不许跑来跑去，不许插嘴等。孩子活在当下，管不住自己，亲子之间就会形成对立关系，促使孩子建立起一个习惯性的反应模式——但凡我们要他做什么，他就时刻准备逃跑。

　　4.对孩子期望值太高，给孩子负面的心理暗示

　　不顾孩子发展水平，以成人的眼光来衡量孩子专注的程度，给孩子贴负面标签，导致孩子越来越不专注。

　　5.陪伴孩子时心不在焉，导致孩子安全感缺失

　　孩子觉得父母在敷衍他，致使内心不安宁，没有心情将注意力集中在其他事物上。

　　如何提高孩子的注意力

　　1.锻炼孩子前庭平衡功能

　　不管孩子是否存在前庭平衡系统不协调的问题，有针对性的对孩子进行前庭平衡训练，都能帮助孩子提升协调能力，注意力也更容易集中。

　　研究表明，对孩子前庭平衡功能的训练应该从怀孕开始，胎儿在前三个月主要是发育大脑神经系统，但此时的妈妈都比较紧张地进行“保胎”而很少活动。

　　有的孕妇在床上要躺好几个月，这些其实是不利于孩子前庭平衡系统发育的。孕期只要条件允许，孕妇比较好都适当地活动，散步、做适当的家务或者做一些孕妇瑜伽。

　　大一点的孩子，可以通过运动锻炼身体的平衡能力，以下运动都可以刺激孩子的平衡能力：

　　1）旋转运动：旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。

　　2）摇晃运动：让孩子采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等不同的体位进行秋千、吊床等游戏。

　　3）平衡运动：走平衡木、平衡板等。可以训练平衡能力。

　　4）跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。

　　5）儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯、腹部爬行等姿势反应性运动。让孩子骑扭扭车、滑板车、自行车等也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。

　　6）除此以外，跳绳、拍球、上下台阶、单脚跳等都可以训练孩子的前庭觉。

　　2.不要随意打断孩子

　　训练孩子注意力时，首先要尊重孩子，当孩子投入做一件事时，只要这件事没有危险性，就不要去打扰他。避免关注过度孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。

　　玩积木、玩泥巴……很多活动看似没有营养，其实都能帮助孩子的大脑发育。玩积木可以帮孩子建立空间感，玩泥巴可以让孩子亲近大自然，在玩中发挥创意与想法。不要用成人的标准去判断孩子的行为，中途打断的方式更是容易导致孩子注意力涣散。

　　3.培养孩子的兴趣

　　很多时候孩子对学习不认真，是因为方法无聊，孩子不知道为什么要学习。这时，家长就要想办法让学习变得有趣起来。无论成人还是孩子，对于自己感兴趣的事情不用刻意努力就可以集中注意力。

　　比如认字，用好玩的游戏取代枯燥的学习。用象形文字的变化，找字游戏、造句游戏等方法把认字变得有趣，再比如角色扮演等等。很多迷宫书、找不同、比大小、在一大堆图中找某样东西等图书都能训练孩子的注意力。

　　与其在孩子注意力不集中时发火，不如改变做法，用更有趣、好玩的方法培养孩子的兴趣，当孩子对学习有兴趣后，自然容易集中注意力。

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