勃起不坚是生活中常见的男科疾病。众所周知，如果性生活不和谐，也可能影响夫妻关系，如果男性患有勃起不坚，就会影响性生活质量，那么有什么更好的预防方法?这里是专业医院医生介绍的一些预防勃起不坚的好习惯，供大家了解。

　郑州预防男性勃起不坚的好习惯

　　加强体育锻炼：

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

　　节制房事

　　长期房事，过度沉浸于色情，是导致勃起不坚的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治勃起不坚的有效措施。

　　要注意休息：

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防勃起不坚。

　　饮食方面要均衡

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　要有良好的心态：

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免勃起不坚疾病出现。

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