男人害怕的是勃起不坚的突然发生，因为一旦勃起不坚发生，就会导致男人性生活的巨大变化，如果严重的话，也会影响他们的正常生活。因此，男人非常害怕勃起不坚。今天，专业医院将和你谈谈预防勃起不坚的几种方法，这样男人就不再害怕勃起不坚了。

　预防勃起不坚的几种方法

　　1、学习性知识：

　　有的未婚男子自称勃起不坚(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　2、了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的勃起不坚，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致勃起不坚。

　　3、节房事：

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致勃起不坚的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防男性勃起不坚的有效措施。

　　4、饮食调养

　　羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　5、谨慎用药：

　　避免服用或停止服用可能引起勃起不坚的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　6、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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