郑州哪里看前列腺炎好？高发期的前列腺炎让许多未患此病的人谈起它的颜色变化，那么那些未患前列腺炎的朋友们该如何预防?今日就带给你九大生活小贴士，可以帮助你预防前列腺炎的发生，让它发生的机率更小。

　　一、多喝水。大量喝水就会导致大量排尿，高浓度的尿液会对前列腺产生一定的刺激作用，长期不佳的刺激作用不大。喝水不仅能稀释血液，而且能有效地稀释尿浓度。

　　二、不要让自己憋尿。当膀胱充盈尿意时，应立即排尿，憋尿对膀胱及前列腺不利。乘坐长途汽车前，小便应排空后再乘车，途中若小便急时应向司机问好，下车后排尿，千万不要硬憋。

　　三、适度的性生活。防止前列腺增生，需要从青少年开始关注，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。频繁的性爱会使前列腺长期处于充血状态，从而导致前列腺增大。所以特别是在性欲较强的青年时期，注意适度性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺足够的时间恢复和修复。诚然，过度禁欲会导致胀气不舒服，同样对前列腺有害。

　　四、多休息一下。紧张的生活可能会增加前列腺肿大的几率。临床表现，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到缓解，所以平时应尽量保持放松的状态。

　　五，洗一个温水澡。温浴浴能舒缓前列腺肌肉紧张，缓解不适症状，常洗温浴浴对前列腺病人有很大益处。假使每天在会阴部用温水坐浴1—2次，同样能收到良好的效果。

　　六、保持干净。男人阴囊收缩大，排汗多，加之阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌经常乘虚而入，这样会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时留意还会发生严重感染。坚持对阴部进行清洗是预防前列腺炎的重要一环。此外，还需要在每次同房时坚持冲洗外阴。

　　七、防止冻伤。不能坐在冰凉的石头上，因为严寒会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压升高而引起逆流。

　　八，避免摩擦。阴部擦伤可加重前列腺病状，使病人明显不适，为防止局部擦伤，应少骑自行车，不宜长时间或长间隔骑自行车或摩托车。

　　九，调节生活。应该尽可能不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣、刺激性食物，以免使前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。因便秘可加重前列腺坠胀症状，所以平时宜多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。

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