男人性功能减退是很可怕的事情，其实，如果保养好的话，比如多吃些补肾的食物或者锻炼都可以提高性功能。下面，我们来跟随河南省医药附属医院男科专家，看看男人性功能减退怎么补吧。

1、鸡蛋

鸡蛋是恢复元气很好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除啪啪后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

2、海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性生活的理想食品。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退现象，而女性则发生体重下降、性生活时分泌液减少等症状。另外，海藻的含碘量超过其它动植物，而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。

3、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，现代研究也为栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。

河南省医药院附属医院男科温馨提醒，栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5—10枚为宜。