[郑州好的治胃肠病医院]专注胃肠研究,诊疗范围有胃部(胃胀胃酸胃痛、反酸打嗝嗳气、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉/溃疡、反流性胃炎等)和肠部(肠炎、结肠炎、十二指肠炎、直肠炎、肠胃炎等),医院逐渐形成了自身特色的医疗服务,以胃肠为医院核心竞争力,以更专、更精、更细建立品牌![郑州好的治胃肠病医院]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55322913

　　胃胀在饮食上要注意哪些?我们经常会听人说自己的胃胀,其实出现胃胀的时候千万不要忽视,因为长期胃胀的情况下还会导致其他的疾病出现,所以在饮食上要注意好才行,下面我们一起了解下胃胀在饮食上要注意哪些吧!

　　1、少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀.

　　2、服用维生素C:维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效.

　　3、维生素B族:维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠.

　　4、改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气,常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起胃胀.

　　5、不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发胃胀.

　　注意食用具有营养的食物.多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏.高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复.

　　要想尽快的远离胃胀疾病,大家在饮食上面一定要多加注意,也可以按照上述的饮食方式来严格执行,这样疾病很快就会离我们远去的.还没有患病的人们也不可粗心大意,以防让疾病有机可乘.

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