胃炎是由于多种病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症,常伴有上皮损伤、黏膜炎症的发生和上皮再生.胃炎是一种常见的消化系统疾病之一,也是社会职场人士常见的一种疾病,主要是由于人们的生活饮食的不规律造成的.但是由于很多的人对于胃炎的认识和了解甚浅,导致加重胃炎的发展.那么,胃炎该如何预防?早期的胃炎有哪些症状?

　　一:消化不良.这是常见的胃炎早症状信号,每次当吃一些稍微粗糙的食物时过后都会觉得腹痛、腹胀,而且特别容易吃饱,感觉饭量都不如从前,如果硬着头皮吃的话,会造成腹部饱胀感,并且会出现嗳气、恶心等情况.

　　二:上腹疼痛.大部分已经患了胃炎的患者在胃炎发生的时候,都能感受到上腹疼痛带来的折磨,首先它疼痛可分为隐痛、胀痛、虽然不算是剧烈的疼痛,但那种感觉不好受,所以当你在饭后或者突然发生的上腹疼痛,都应该注意,是否是胃炎的早期症状.

　　三:指甲异常.关于指甲的颜色,很多人都不会关注,也可能不知道其中的含义,其实指甲的颜色能够直接反映出身体器官的健康程度,所以我们应该多关注指甲的颜色变化,当指甲颜色出现发黑发暗,而且会呈黄色或者浅黑色,这就代表这消化系统可能出现了毛病,应当注意.

　　四:面色异常.很多胃炎患者因为长期饮食不当、无规律、营养不足,导致的精神不振等原因,而造成贫血的情况出现,很多这类患者的面色都会发白,这是因为贫血所导致,如果稍微严重一下的,口唇也会发青.

　　五:晚上睡觉时容易流口水.其实晚上睡觉时容易流口水是胃炎的一种症状,是脾胃功能失调的一种表现,主要是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸,表现为睡觉流口水,时间久了还会口臭.

　　胃炎主要分为慢性胃炎和急性胃炎,胃炎一旦不注意调理就会很容易慢性胃炎甚至胃癌,所以胃炎的的症状的发生必须引起我们的重视.那么,胃炎该如何预防?

　　嗜辣族切记请勿空腹食辣:适量吃辣椒对身体有一定的益处.但是切忌空腹吃辣.辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用.少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用.但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了.过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎.吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻.

　　空腹族请记得请不要忽略早餐:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥.其实,早餐的重要性很大,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病.早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石.不吃早餐不但不能起到减肥的效果,还容易发胖.不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖.

　　加班族不要在睡前填肚子:白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了.巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡.而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛.加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良.

　　瘦身族戒过度节食:很多想要瘦身的女生都会选择节食,其实这是一种不科学的瘦身方法,长期不进食,会导致胃里面的胃酸分泌过多,而胃中没有足够的食物去填充,会导致胃酸严重的地刺激胃黏膜,促使水肿、胃炎、肠胃炎等疾病的发生.想要瘦身的女生可以通过科学的进食以及运动达到瘦身的目的.

　　胃炎是我们日常生活中的一种常见的一种消化系统疾病,如果发现自身有出现类型症状的人,在平时就要注意规律进食,不要过度地饥饿或者吃饱,这样对于胃来说都是不好的.对于肠胃不好的朋友,在平时也可以多熬一些小米粥喝,因为粥中的米汤能够养胃,巩固胃黏膜.