脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病.但是脂肪肝并不可怕,一旦在日常生活中注意这些事项,那么就会大大降低患病的可能性.

　　科学合理的饮食态度:调整膳食结构,坚持以"植物性食物为主,动物性食物为辅,热量来源以粗粮为主"的传统膳食方案,避免西方社会"高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维"膳食结构的缺陷,防止热量过剩,预防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生.

　　纠正不良饮食习惯,少饮酒或戒酒:一日三餐定时、适量,早餐要吃饱、中午要吃好、晚餐大半饱,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜,以及把含糖饮料当水喝等不良习惯,以免热量摄入超标和扰乱机体代谢稳态,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝.对经常过量饮酒者而言,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的有效方法,其他防治措施均系"缘木求鱼".

　　中等量的有氧运动:人体对多余热量的利用,除转化为脂肪储存外,主要经过体力活动消耗掉.在肥胖,特别是内脏型肥胖的形成原因中,活动过少有时比摄入过多更重要.要预防脂肪肝的发生,必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动,并持之以恒.同时,还应避免"久坐少动"的不良习惯.

　　谨慎使用各种中西药物:所有药物,无论是西药还是中药,均具有两重性,既有治疗疾病的一面,也有产生不良反应的一面.肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害.必须用药时,应严格掌握指征,合理调整药物剂量和疗程,并避免长期应用四环素、糖皮质激素、合成雌激素、三苯氧胺等药物.

　　定期健康检查:有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者,应加强自我保健意识,定期到河南省医药科学研究院附属医院进行健康体检,以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等,及时采取相关措施,阻止病情发展.

　　郑州医药院附属医院作为郑州大型肝病医院,建院以来就一直专注于肝病的治疗与研究,并积很参与外肝病技术的研究和推广,使得医院成为了一家专业的肝病医院.郑州医药院附属医院专业的医师团队,具有多年的临床经验,并且会参加一些医学交流,学习和探究新的诊疗方案.

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