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　　如何喝酒才能减少对肝脏的损伤?都知道酒精对于肝脏的损伤非常的大,但是现如今很多应酬难以避免,很多事项都是从酒桌上谈成的,包括事业,包括社交,包括人际关系的维护等等.既然应酬是难以避免的,如何喝酒才能减少对肝脏的损伤?

　　1、不要过量喝酒:想要减少对肝脏的损伤,少喝酒是非常有必要的.有些时候酒场上无法控制自己的饮酒量,但是有一些时候是可以控制的,这时就要尽量的少喝酒.判断人们是否过量饮酒,不是单纯的靠主观臆断,还是应该计算乙醇的含量.乙醇的含量等于饮酒量乘以酒精度再乘以0.8,这里的乙醇含量以克为单位,饮酒量以毫升为单位.如果每次饮酒乙醇的含量男性多于40克,女性多于20克就属于过量饮酒状态,这样对于肝脏损伤非常的大.所以在自我控制的范围之内尽量的少饮酒,这样才是减少肝脏损伤的有效的方式.

　　2、不要空腹饮酒:在喝酒之前比较好能够吃一些食物,这样能够起到一个垫底的功效,如果经常空腹饮酒,这容易使酒精在胃中停留的时间过于长,会受到胃酸的干扰,人们吸收酒精的速度就会减慢.并且空腹饮酒对于胃肠的损伤也非常大,经常喝酒的人除了患肝病之外,胃病也是多的.如果实在来不及吃点东西,可以在到达酒场之前喝一包牛奶或者酸奶,也能够达到同样的功效,经常喝酒的人可以在自己的车中或者办公室常备酸奶,以备万无一失.

　　3、不要喝混杂的酒:酒场中每个人是不一样的,有的人喝白酒,有的人喝红酒,有的人喝啤酒,如果本身没有喝酒自主权,就容易很容易在酒场中喝杂酒,这是难以避免的一件事.喝的比较杂,各种酒类掺杂在一起,这样除了比较容易喝醉之外,还会加快人体对酒精的吸收速度,对于肝脏的伤害来说会更加的大.所以喝酒尽量喝单一的酒,避免喝的太多、太杂.

　　4、不要喝太高度数的酒:很多爱喝酒的人都认为低度数的酒喝起来是没有劲,也不如高度数的酒喝起来爽快,虽然确实和个人喜好有关,但是乙醇含量和酒精度有很密切的联系,酒精度数越高,乙醇的含量也就越高,这样就非常容易过量饮酒.所以如果喝酒无法避免,在选择酒的时候还是选择低度数的酒,低度数的酒也有很多好酒,也是可以喝的.

　　过量饮酒损伤肝脏,这一点各位心中一定要做到有数,如果在应酬中实在难以避免,应该牢记以上几点,尽量在自己控制的范围之内减少对于肝脏的损伤,当然不喝酒是比较好的选择.

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