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　　肝脏对身体而言非常重要,它不仅分解毒素,也参与日常排泄消化等.对于身体来讲,肝功能正常,也关系到其他器官的正常运作.但很多人因为日常生活中不当的饮食、生活习惯导致肝功能持续下降,引发各种肝病,因此日常要多加注意肝脏的养护,提高肝功能.

　　日常怎样增强肝功能?

　　一、经常做按摩:平躺在床上,将双手搓热后,以肚脐为中心顺时针和逆时针分别按摩肚子三分钟,能帮助肝脏排毒,还能缓解肝脏压力.另外也可以用手掌对着腹部,周围从上往下不停推送,促进局部血液循环,疏肝理气.

　　二、补充足够矿物质:矿物质比较丰富的蔬菜水果要多吃,能促进肝细胞修复,增强肝脏代谢以及解毒能力.另外,维生素c比较高的食物也要多吃,维生素c是抗氧化物质,可以清除肝脏中存在的自由基,减轻对肝脏伤害.

　　三、多喝水:水是生命基,能加快新陈代谢,帮助排出身体内的毒素,减轻肝脏负担,在每天早晨起床后喝一杯白开水有利于血液流通,并且促进毒素,帮助排便,或者在水里面加一片柠檬,能促进肝脏生成胆汁,帮助消化食物以及排毒.

　　四、避免熬夜:肝细胞会在身体熟睡时进行修复,在有损伤时通过修复就能恢复正常,长时间熬夜,肝脏没机会修复,持续受损的状态下会出现问题,因此要按时睡觉,避免熬夜,尽量在夜晚11点前入睡.

　　想提高肝功能,日常多吃哪些食物?

　　一、红枣:红枣具有补血的作用,这点很多人都知道,但大部分人不知道红枣中所含的维生素c,有安抚五脏清除毒素的功效,多吃红枣能促进肝细胞修复提高肝功能.

　　二、蜂蜜:蜂蜜能促进肝脏代谢,还能帮助提供身体所需能量,在水中适当加入蜂蜜,不仅养颜还能保持肝脏健康.

　　三、胡萝卜:胡萝卜中所含的营养比较高,尤其是胡萝卜素,这种物质进入身体会转化为维生素a,而维生素a对养肝有极大帮助.

　　总的来说,想要提高肝功能需要从日常中做起,另外日常要多运动,运动能增强免疫力,帮助消耗脂肪,减轻肝脏负担,降低过多脂肪堆积在肝脏中而引发脂肪肝几率.

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