什么是保健养生？在河南省医药附属医院的男科医生看来，就是形成良好的生活方式。

不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上的老年人都会出现的前列腺增生症。

河南省医药附属医院男科专家介绍道，这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。例如不久坐、不大量饮酒、不食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子，都要赶紧治。因为酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，使前列腺充血，引起前列腺炎。

运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。

吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。河南省医药附属医院男科专家解释称，肾藏精，其与生育有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾产品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾良品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。