对于男性生育力的判断，很多朋友都一头雾水：

 

“备孕3个月老婆没怀上，是不是我生育力太弱了啊？”

 

“平时喜欢抽烟喝酒……会不会影响生育？”

是什么偷走了男性生育力？为什么男性精子质量持续下降？

 

为什么男性精液质量会下降？

 

男性的生精细胞，对各种有毒物质都特别敏感，很难知道总共有多少种因素会对它造成损害。

 

但医生专家们认为，以下这三个因素，肯定对精液质量有影响：

 

►环境因素

 

环境污染问题，是专家们普遍认为会影响精液质量的重要因素之一。

 

环境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降低，影响生精过程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

 

►生活因素

 

经常熬夜，缺乏休息，饮食没有规律，工作高度紧张，身体时常处于疲劳状态，这些都在潜移默化地影响精子的数量、质量和存活率。抽烟、喝酒、电脑辐射等，对男性精子质量的影响迅速而显著。

 

►疾病因素

 

男性的病理状态可引起不育，如先天发育异常、性功能障碍、遗传因素以及一些全身性疾病。

 

例如，高血压和糖尿病病人都可能影响到精子的数量和质量。另外，甲状腺功能疾病和性功能疾病等也可能影响生育能力。

 

同时，一些会引起精液问题的出生缺陷，近年来发生率也水涨船高。

 

男性也有黄金生育年龄

 

男人应该保护好自己的“精力”，尽量减少不良的生活习惯，最好在生育能力最好的黄金年龄，也就是25~35岁，尽早生育。

 

尤其是经常接触化学物质、辐射、高温的男性，如理发师、电脑程序员、电焊工人等。

 

因为随着男性年龄的增长，不良生活方式、环境污染对睾丸、精囊的损害，会不断叠加。

 

过了生育黄金年龄，男性的睾丸功能、雄激素水平、精液质量都在走下坡路。

 

男人该如何养“精”蓄锐？

 

为了生育大计，男性在生活中应要有所改变，养成健康良好的生活习惯：

 

►不熬夜

 

雄性激素的合成反应主要在睡眠中进行，熬夜不仅需要消耗雄性激素维持精力，还会影响雄性激素的合成分泌，导致激素分泌紊乱，影响生育能力。

 

►注意饮食

 

饮食对精子也有很大的影响。平时可以多吃富含钙食物，比如虾皮、咸蛋、大豆等；多吃富含锌食物，比如贝类、谷类、牛肉、牛奶等，这些食物对提升精液质量都有帮助。

 

►戒烟戒酒

 

所以建议备孕夫妻，最好远离烟酒，保证成功受孕和孩子的健康。

 

►远离高温环境

 

为了呵护精子，备孕男性应尽量避免长时间待在高温的环境中，少泡温泉、少蒸桑拿、少睡电热毯等。

 

温馨提醒：男性应多关注精液情况，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免做一些影响精液质量的行为，争取做到一击即中，早日成就“爸业”！