郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?有时，对男人来说真的不容易，除了面对生活、工作上的各种压力，还被不孕不育困扰、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、肥胖、脱发等一系列健康问题。男性疾病正以每年3%的速度增长，随着增长速度的加快，它已成为威胁人类健康的第三大疾病健康。那么，我们应该如何保护男人健康?这里河南省医药附属医院的男科医生通过一些常见的男科疾病来谈谈这个问题。

　　什么是男性不育?

　　男性不育是指夫妻双方在未采取避孕措施的情况下，正常性生活一年以上，女方因男性因素未怀孕。有一些误解认为女性可以 不要怀孕，因为“地不好”

　　事实上，虽然男人只提供一个精子，这个小的“种子”也是至关重要的。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?育龄夫妇不孕的发生率约为10%-15%，其中男性因素接近一半。也就是说，“种子”质量也是能不能顺利怀孕、生产的关键因素。

　　如果我们想培育好的种子，我们需要在日常生活中保护它们。不健康的生活方式、饮食习惯、环境因素降低怀孕的可能性。要知道，现在男人的精子浓度比几十年前低了一半!

　　抽烟、喝酒、熬夜、久坐、压力大、亚健康状态、疾病等等都有可能导致不孕。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?一些人去迪斯科俱乐部、温泉桑拿都是自己的精子“谋杀”有些人经常熬夜，导致内分泌失调，一直无法生育。此外，有了更好的生活条件，“富贵病”开始年轻化。

　　一些朋友就是管不住嘴，还迈不开腿，吃成几百斤的胖子。你知道吗?肥胖可能会影响精液质量，降低怀孕概率!所以，对于想生孩子的人来说，养成健康的生活方式有助于保护生育能力。

　　饮食方面，正常饮食对于怀孕男性来说已经足够了。有些人总想着“调理”会不会好一点，事实上，没有必要。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?如果你的生活方式和饮食习惯是健康的，你就不会不需要刻意“食补”，当然，多吃蔬菜水果肉鱼蛋奶等优质蛋白质对精子有好处。

　　除了生活方式和饮食习惯，还要尽量避免接触可能影响生育的物质。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?如长期或短期接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、辐射等可能会降低男性生育能力。

　　一些影响激素分泌的物质，如雌激素、快速育肥动物的饲料、各种塑料器皿、双酚a和其他物质是内分泌干扰物的来源。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性体内后会严重干扰内分泌系统，导致生殖道畸形、减少精子数量，影响精子生成。

　　对于生育力检测结果有问题的男性，需要进一步评估，了解异常的原因。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?比如没有精子、精子太少或活动力差等。然后根据相应的检查结果，进行药物治疗或手术治疗，符合指征者也可选择辅助生殖技术助孕。

　　勃起功能障碍

　　勃起功能障碍(Erectile dysfunction)，也叫“阳痿”它是指阴茎 持续不能达到或维持足够的勃起来完成满意的性生活。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?换句话说就是“硬不起来”或者“软得太快”是男性最常见的性功能障碍之一。ED是一种影响身心健康的慢性疾病，严重影响两个人的生活质量。

　　男性勃起功能障碍的原因很多，比如内分泌异常、各种原因引起的血管问题、糖尿病、高血压、高脂血症、中枢神经系统或周围神经病、阴茎异常解剖或结构、某些药物(比如抗高血压药、抗抑郁药、抗精神病药、抗雄激素药、毒品等)此外，年龄、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼也是ED的一个危险因素。

　　从门诊和网上咨询的情况来看，河南省医药附属医院男科医生发现很多人勃起问题并不是确定的疾病，而是多种原因引起的神经紧张、焦虑这种不良的心理状态，往往是阻碍阴茎勃起的主要敌人。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?有些人因为性经验不足或者有过一两次不满意的性经历，心理压力很大，害怕再次性表现不好，会特别紧张。殊不知，这种不良的心理状态会影响勃起功能，一旦出现勃起问题，就会更加焦虑。

　　平日里可以做些什么来改善勃起功能?

　　生活方式调整是最重要的，很多人认为年轻人应该熬夜、喝很多酒没什么，很快就会恢复，其实这种不良的生活方式你可能一两天都感觉不到什么变化，但是它正在慢慢吞噬你的性功能。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?所以我们应该养成良好的生活习惯不要吸烟、别喝酒，别熬夜、不要久坐，增加体育锻炼，合理营养、控制体重。欧米伽的合理补充-3脂肪酸、抗氧化物、钙可以改善血管功能和勃起功能。最新研究发现，地中海饮食(以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、主要是鱼，少量红肉和细粮)可用于降低心脏病风险，心血管疾病和勃起问题有共同的病理基础，因此采用地中海饮食有助于改善勃起功能。

　　对于提高勃起功能所需的有氧运动量，有研究表明，中等强度到高强度的训练每周应进行4次，每次40分钟，对应每周160分钟。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?平均培训时间超过6个月。所以，别指望三天打鱼两天晒网“奇迹”发生，认真锻炼，持之以恒见成效。

　　另外，如果有其他可能影响性功能的疾病，也要积极治疗，比如冠心病、高血压、糖尿病等等，这些疾病本身或者药物治疗都可能在一定程度上影响性欲、勃起等性功能。

　　早泄

　　早泄，是在阴道里-阴茎性交时射精时间太快。客观标准是根据实际射精持续时间和阴茎抽动次数来判断。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?主观感受指的是男性自身或伴侣“期望”在射精之前。如果总是或经常在插入阴道之前、插入时或刚插入阴道后，即在最小的性刺激下不希望射精，属于早泄。

　　有人说这个时间是1分钟，有人说是3分钟，还有人说只要女方不满意就是早泄。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?事实上，许多人不知道我不太在乎定义，但我觉得“我可能时间太短了”，“我可能达不到她的期望”甚至有些人还没有性生活，但担心早泄，因为他们在手淫时射精很快他们整天提心吊胆，飞机也不高兴。

　　其实完全不用担心手淫，这是正常的排精方式。没有性生活的人也可以自慰排出精子。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?经常射精不仅会引起很多人担心的阳痿早泄，而且对前列腺健康也有好处。但也有人自慰早泄，可能与长期不良的自慰方法有关。比如在家里，我可能害怕被父母看到，所以想着快点结束战斗，我很害怕;还是在宿舍，我怕室友发现，就躲在被窝里偷偷滚。

　　想要改善射精过快的问题，可以通过日常锻炼来进行。不要害怕性生活规律的性生活是最好的锻炼方式。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?不过，这需要女方有一些配合，比如尽量不要对快速射精的问题表示不满而影响男方的信心，尤其是现在，有些年轻人不愿意和对方一起成长一旦他们找到那个人早泄时，他们会立即批评对方，甚至换个人。

　　不仅对早泄没有帮助，反而会增加男性的心理负担，使射精更严重。真正的锻炼，最好是在女方的配合下，通过一段时间的性生活来提高。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?在性生活中，可以通过转移注意力来减少性刺激如果有射精的冲动，可以放慢进出的频率甚至暂停，等射精的感觉减弱或消退后再进行性生活。

　　如果平时能多做盆底肌锻炼，那肯定是极好的。凯格尔运动可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?有助于控制射精。坚持这个运动1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。但是需要注意的是，不要因为觉得运动好就拼命做凯格尔运动，不然盆底肌肉会吃不消。

　　当然，如果你想吃点药改善时间，对性生活满意，可以找男医生咨询相应的用药。

　　慢性前列腺炎

　　前列腺炎是成年男性非常常见的问题，前列腺炎患者占泌尿外科门诊的8%-25%，曾有数据显示，35%-50%百分之八十的男性在一生中的某个时候都会受到前列腺炎的影响。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?不同国家和地区报告的具体流行率差异较大。对我国15万名男性志愿者的调查显示，报告前列腺炎症状的比例为8.4%，诊断为慢性前列腺炎的患者比例为4.5%

　　对于最常见的慢性前列腺炎/对于慢性盆腔疼痛综合征，这些患者可能会出现盆腔区域的疼痛和不适，如会阴、肛周部、尿道、阴部或腰骶部等。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?还可能有尿急、尿频、尿痛、尿分叉、尿不尽、尿滴沥、夜尿等排尿异常症状。由于慢性疼痛长期得不到治愈，患者生活质量下降，可能出现性功能障碍、焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等。

　　很多人甚至精神心理都有问题，就是曾经戴过的那种“前列腺炎”之所以不容易脱帽子，是因为心理问题。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?这种类型的前列腺炎治疗起来最简单也最麻烦。治疗起来很简单，但实际上在物理病理和生理上并没有太严重的变化对症治疗就够了。而且他说治疗的麻烦主要在于不仅要改善症状，还要去“心病”

　　那么平时应该如何保护前列腺健康呢?注意多喝水，戒酒，忌辛辣食物，忌憋尿、长时间坐着，注意保暖，加强体育锻炼，规律的性射精，不仅对我们的前列腺有好处，还有助于改善前列腺炎的症状，所以大家一定要重视!

　　事实上，还有许多其他疾病威胁着男性的身心健康，这里就不一一列举了。郑州男科医院告诉你男性疾病这么多日常应该怎么做?总之，除了社会的关心和国家的重视，男人最重要的事情，健康就是在生活和工作中养成良好的习惯，注意科学饮食和合理健身，让他们有一个健康的身体和心态来承担家庭和社会的责任!