现在许多办公室上班的人由于忙于工作等原因，会习惯性的憋尿，这就导致可能会患上各类泌尿疾病。那么，男人该如何保护尿道健康呢？下面河南省医药院附属医院男科专家为大家介绍保护尿道健康的三种方法，供大家了解。

（1）重视身心调节。现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁等均可诱发或加重尿路感染。

许多慢性尿路感染的人，若能保持心情舒畅，消除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至消失。其次，要多参加一些体育活动，如太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御能力，从而减少细菌侵入的机会。

（2）保持私密部位清洁。私密部位易潮湿、分泌物较多，是细菌容易生长繁殖的部位。此外细菌也是引起尿路感染较为常见的病原体。

因此，保持清洁卫生是预防尿路感染的有效方法之一。要求做到每日用温开水清洗隐私部位，也可用1：10000的高锰酸钾溶液清洗。男性包皮过长也容易引起尿路感染，必须每日清洗，保持干净。

（3）加强饮食调养。患病的人身体多虚弱，抗病能力低下，常成为尿路感染反复发作、迁延不愈的病理基础。因此，需在给予药物治疗的同时，加强饮食调养。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。

在发作期以清淡易消化而富含营养的食物为主，多饮淡茶水或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等；少食菠菜，因菠菜中含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人的体内容易形成结石。忌酒戒烟，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。

河南省医药院附属医院男科温馨提示：男性出现以上症状切不可轻易忽视，应及早到正规专业的医院接受检查，以免耽误疾病治疗的合适时期，加大疾病的临床治疗难度。