假如想要达到上课集中留意力的目的，可以采取以下提到的几种方法：、首先要保证充足的睡眠，才能在上课时有充足的精力听课，才能集中自己的留意力。

 

　　第二、要养成良好的习惯，纠正自己过多的小动作，对集中留意力也有一定的匡助效果。第三、也可以服用茶、咖啡等提神醒脑的饮品，另外也可以服用安神补脑液等安神类的药物。

 

　　留意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、同心用心多用等。对于留意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，分析原因，共同寻找解决方案。营造和谐的家庭氛围和安静的读书环境，适当开释孩子的压力。必要时可找心理医生进行心理咨询。

 

　　儿童留意力不集中的原因有哪些

 

　　一、遗传因素：孩子留意力不集中和遗传因素有很大的关系，这是由于遗传因素导致大脑的结构泛起不平衡的题目，所以孩子往往会留意力不集中，假如能为孩子提供良好的糊口环境，教育前提，一般这种情况是可以得到改善的。

 

　　二、大脑发育：假如大脑发育不成熟，或者大脑发育不好，就会导致留意力不集中的症状泛起。孩子轻易泛起留意力不集中，和他们大脑的发育有很大的关系。

 

　　三、饮食习惯：假如常常吃油炸食品，有各种添加剂的食物，或者吃太多的糖等，都可能会影响大脑的性能，导致神经传递的平衡泛起了题目，这时候就会泛起留意力不集中的情况。

 

　　四、家长立场：孩子留意力不集中，和家长的立场也有很大的关系，假如家长老是唠唠叨叨，老是过分的干涉孩子的糊口、学习，对孩子有太高的期望的时候，会让孩子产生一种逆反心理，这时候留意力也就会变得不集中了。

 

　　五、环境因素：假如长时间处在铅污染的环境中，身体中铅超标，往往会导致留意力不集中，严峻时会让人泛起反应痴钝的症状。

 

　　六、过度疲惫：假如精神长时间处在一种紧张的状态中，或者长时间的进行统一件事情，很轻易导致疲惫，这时候就会导致留意力不集中。

 

　　七、糊口方式：般糊口环境，糊口方式对于孩子的留意力也有很大的影响，假如孩子常常糊口在父母吵架，环境特别喧嚣的环境中，一般很难集中留意力。孩子常常上各种学习班、培训班，孩子心里比较抵触的时候，也会导致留意力不集中。

 

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