身高，作为别人对自身的印象，自古以来就是家长为关心的问题之一。尤其是父母双方身高均不理想的，孩子的身高从出生起就牵扯着他们的心。

　　那么如何能够判断自己的孩子以后会矮还是会高？其实从专家的角度来讲，这其实是个未知数，因为每个孩子的发育情况不一样，生长的界限并没有特别明确。

　　推荐以下这几个标准，家长对照看一下：

　　▼3岁前，每年身高生长低于7cm；

　　▼青春期阶段，每年身高生长低于6cm；

　　▼3-18岁期间平均每年长不到5厘米；

　　▼长期在班里坐排；

　　▼身高与同年龄同性别的孩子相差5厘米以上；

　　▼3-18岁期间平均每年长不到5厘米。

　　如果家长发现孩子明显比同龄人低，且每年生长速度低于5厘米，应尽快到医院进行专业检测，明确孩子是哪种原因引起的矮小。

　　针对矮小症的检验包括生长激素刺激实验、X线检查测骨龄、内分泌检查等。其中生长激素刺激试验目的是评估儿童生长激素是否缺乏；骨龄测试可以预测在目前的基础上，孩子成年身高大致数，以及孩子目前的骨龄在哪个阶段，是否落后目前孩子的年龄。

　　骨龄检测

　　除此之外，由于引起孩子矮小的原因还可能是某些器质性疾病引起，故还需要进行CT等检查，排除器质性病变。

　　以上检查配合家长记录的孩子身高增长数据，可以从多个方面保证诊断结果的准确性。

　　建议家长定期测量孩子身高体重，关注孩子的生长趋势，帮助孩子及时调解压力，保证孩子有充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养，同时对孩子的身高要理性预期（考虑父母身高遗传因素）。

　　家长对孩子的身高要有理性预期

　　常有家长担忧宝宝个子矮小，希望我能介绍一些可以帮助宝宝长高的方式或者食物或者保健品......其实这些宝宝大都并非真的矮小，而是家长拿着同月龄宝宝平均身高在比较（挂在各种门诊各种机构墙上的标准成长数值50%作为评估标准）。

　　在评估宝宝发展状况时，我们将100位同月龄宝宝的各项数值从低到高（从小到大）顺序排列，位于中间的（50%）就是平均值，排在第3——97位的宝宝都属于正常范围。

　　一方面，错误的评估标准让父母们徒增烦恼，另一方面，人们偏爱又高又瘦的体形，这种社会风气无形中也会影响我们的育儿和判断，希望家长可以平常心一些，莫对宝宝的成长造成负面影响。

　　遗传因素和后天因素共同决定孩子的终身高。对孩子的身高要有理性预期，参考父母身高遗传因素。

　　男孩遗传身高计算公式：[父亲身高＋（母亲身高＋13）]/2&viewmn;7.5 cm

　　女孩遗传身高计算公式：[（父亲身高－13）＋母亲身高]/2&viewmn;6 cm

　　如果父母身材矮小是后天因素导致的，并不会通过遗传影响到孩子的体格发育。矮个子父母的孩子，如果能够保证均衡营养、充足睡眠、适当锻炼、良好心理也有助于长出理想的身高。

　　帮助孩子建立健康的生活习惯为关键

　　身高不仅受到遗传因素的影响，也在一定程度上受到社会环境、饮食营养、情绪、疾病等因素的影响。希望孩子长得高，以下7点非常重要。

　　均衡营养：尽量通过食物补充，比如，通过奶制品补钙。勿忘补充维生素D，尤其是在户外活动不足的冬季。增加运动量的同时勿忘增加热量摄入。

　　充足睡眠：保障孩子的睡眠时间。去掉影响睡眠的因素，比如，睡前喝含咖啡因的饮料，睡前吃夜宵，睡前做运动，睡前玩手机等。孩子入睡之后要关掉灯光。

　　适量运动：量力而行，循序渐进，做适量有氧运动。不要长时间做单一运动，不要做过量的负重运动，儿童青少年期不主张做激烈的运动（马拉松 举重等不合适），高强度的运动/训练会影响软骨发育。下午和傍晚是比较好的运动时间，家长和孩子一起运动。

　　良好心理：帮助孩子及时调解压力，维持良好的心理状态。入学之后，学习压力，社交压力，甚至家长的态度期望都会给孩子造成压力。

　　远离疾病：急性疾病只影响孩子的体重，反复发作、慢性迁延就会影响孩子的体重和身高。做好传染性疾病的预防之外，均衡营养、充足睡眠、适量运动、良好心理，也能帮助孩子远离疾病。

　　定期测量身高：儿童3周岁之前，有规律地进行儿童保健体检，一般一岁半之前1-3个月一次，一岁半之后每半年一次。儿童3周岁以后直到青春期结束之前，还是需要坚持每3-6个月测量孩子的身高、体重，并且描绘生长曲线，观察孩子的生长曲线是否在正常范围内，或者有无突然出现“断口”。原则上，固定同一时间测量，因为重力影响，早、晚的身高差大约有0.5-2cm。

　　不要盲目吃药：增高产品大都过度宣传，耽误孩子及时接受诊疗。一些口服增高产品含有“性激素”，“性激素”和“生长激素”作用完全不同。“性激素”会让孩子提前发育，看似短期之内身高长得飞快，其实提前发育使得骨骺端提前闭合，反而导致终身高并不理想。

　　“矮小”需要考虑就医的情况

　　如果发现孩子的生长趋势过慢，尤其是发现孩子突然停止生长，需要及时就医。

　　生长速度计算公式：生长速度=身高增长量÷两次测量间隔时间差×12

　　这里的两次测量间隔时间差以月计算。比如，前一次身高测量值为109，这一次身高测量值为110.5，两次测量间隔时间为3个月，孩子的生长速度=1.5÷3×12=6cm 。

　　对照生长曲线，发现孩子身高低于第3百分位或者低于两个标准差。

　　即使目前身高不矮，但是生长速度低于平均，3岁以下的孩子每年长高低于7cm，青春期前的孩子每年长高低于5cm，青春期的孩子每年长高低于6cm。

　　在孩子青春期之前，在骨骺端没有完全闭合之前，到内分泌科就诊，一般医生可能建议检查骨龄（拍摄左手腕骨的X光正位片，但这并不是平时体检的常规项目），必要时还会检查体内生长激素和甲状腺功能等情况。

　　这些孩子多在14岁以上，经骨龄检测，其中多数显示骨骺线即将闭合。一旦骨骺线闭合，再想长高基本不可能。一般来说，治疗矮小症晚在12岁以前，否则效果微乎其微。终耽误了孩子的身高，对孩子的后续人生造成一定影响。”

　　所以，专家提示孩子可能矮小的家长，一定要早做检查。确诊为矮小后，越早治疗，效果越好，孩子成年的身高越理想。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。