想要孩子长得高，一定要做好充足的准备！儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。的确，冬季不是孩子长个的比较好时机，但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。

　　冬季是为孩子生长发育储备能量的比较好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，只有经过冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的快速增长。

　　一般情况下：春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。而要想达到这2-2.5倍的增长速度，冬季打好基础就显得尤为重要。

　　想要孩子长得高，一定要做好充足的准备

　　注意营养的补充

　　营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长。人冬季讲究进补，很多家长在冬季开始给孩子增加营养和饮食量，但若进补不合理，很容易造成过度喂养，导致孩子发胖，出现早发育。

　　家长可根据孩子身体实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、桂圆等，再配合营养丰富的食品，达到进补营养的目的。

　　此外冬季寒冷，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13-15%， 25% -35%， 60%一70%为宜。

　　想要孩子长得高，一定要做好充足的准备

　　适当增加运动时间

　　进入冬季以后气温下降，一些家长认为天气冷，孩子进行户外活动容易感冒冻生病，冬天孩子还是适宜“藏”着养。另一方面，电子产品泛滥，使缺少自制力的孩子每天待在室内沉溺其中，不少孩子因此减少了运动量。这样不仅不利于孩子身高增长，反而助长了孩子体重的增长，导致孩子只长肉、不长个。

　　在冬季父母应有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”，在比较暖和的时候，为孩子脱去少部分衣服，让他们活动筋骨。不仅可以促进钙质的吸收，有利于骨骼发育，还能让孩子逐渐耐受温度的变化，增强心肺功能，增进食欲，加速新陈代谢。

　　和阳光亲密接触

　　冬季日照时间短，父母应充分利用适合晒太阳的两个时间段：

　　上午6时到10时

　　下午4时到5时

　　让孩子享受日光浴。晒太阳时应尽量不要捂得太厉害，比较好选择宽松、柔软的棉质类衣服。否则穿得太厚，紫外线将难以透过衣服到达皮肤。

　　和阳光亲密接触，不仅使人感到温暖柔和，还能促进肠道内维生素D、钙、磷等的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　想要孩子长得高，一定要做好充足的准备！通过阅读上文，各位父母家长知道如何帮助孩子长高了吗？要尽快行动起来哦！

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