孩子注意力犹如灵动的飞鸟，容易受到外界干扰而难以琢磨。郑州儿童专注力干预医院,注意力不集中晚上睡觉做梦,河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任指出，构建专注于环境是指重中之重。家里的学习知识地域应整洁干净、安安静静，降低电子设备诱惑力。桌上只放置和学习有关的商品，使孩子重心转移于课本作业和上面。

 

　　比如，将电视、电子游戏机等移出来孩子们的视野范围，预防噪杂响声分散化其专注力。并且，学生也应带头作用，在小孩子时，抛开手机，拿着课本或者通过安静的场所，以行动为学生塑造全神贯注的好榜样。

 

　　睡眠质量，是孩子的发展根基，而睡眠不好却有可能成为这一块根基上的裂缝。相对于孩子白天睡觉老做梦的难题，河南省医药科学研究院附属医院兰主任强调健康作息的重要程度。家长应培养宝宝固定睡觉时间和入睡时间，好似为人体生物钟设置精确的钟表。郑州儿童专注力干预医院,注意力不集中晚上睡觉做梦.

 

　　每天晚上提前一天，培养孩子进入到睡前放松状况，可播柔和的音乐，调暗室内光线，使孩子心理从白天的喧闹中渐渐平复下来。预防临睡前完成过度运动或服用发性食物，避免精神亢奋中枢神经。若孩子因幻境苦恼但在夜间吓醒，家长应给予适当的抚慰，轻轻拍打其背部，低声细语地安抚，让信任感从新包囊小孩子，让其再度安心休息。

 

　　不仅外部环境更改，内部情绪上的心理疏导同样的重要。当自己遭遇升学压力、家庭纠纷或人际交往苦恼时，注意力不集中和睡眠不好便有可能成为情绪出入口。河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任提议父母，一天抽出特定时间段与学生谈话，像朋友般听许多人烦恼和快乐。郑州儿童专注力干预医院,注意力不集中晚上睡觉做梦.

 

　　培养孩子转发大学里的有趣的事、遇到的问题，父母又以掌握、开放的观念回答，提供积极主动的意见与鼓励。比如，当自己述说在校园与学生出现矛盾时，父母先表达着小孩子体验的认同，再引导思索解决问题的办法，培养孩子抗挫能力与社交能力。

 

　　营养与膳食也是不容忽视的。给孩子买含有丰富蛋白质、维生素B族食物，如生鸡蛋、牛奶、新颖水果蔬菜等，为智力发育提供持续营养物质，帮助需注意力的提升。适当补充一部分有益于安神的食物，如小米南瓜粥、核桃等，可以在一定程度上改善睡眠。但需注意，避免长时间补充营养，避免得不偿失。郑州儿童专注力干预医院,注意力不集中晚上睡觉做梦.