1.水平运动

 

　　（1） 仰卧在床边上，臀部放在床边上，双腿伸直，不落地。

 

　　（2） 双手握住床边以防滑倒。收起双腿，慢慢抬起，靠近上身，伸直膝盖。什么时候

 

　　（3） 当双腿抬高到身体上方时，用双手握住双腿靠在腹部，保持膝盖伸直。

 

　　（4） 然后，慢慢地放下双腿，回到原来的姿势。每天重复六次。

 

　　2.站立练习

 

　　双腿张开站立，收缩两侧髋部肌肉使其保持在一起，大腿闭合，膝盖向外转动，然后收缩括约肌使阴道向上移动。

 

　　类似于憋尿的动作，患者运动可以学会区分阴道和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道的松弛状态。坚持每天15分钟一段时间，就能看到疗效。

 

　　2、 通过按摩挤压阴道

 

　　按摩的方法也有利于阴道收缩。阴道收缩按摩的具体方法如下：

 

　　仰卧，弯曲双腿，分开膝盖，保持脚底相对。按摩从膝盖到大腿根部，然后到达腿部根部后从下到上。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时放松，注意体验动作带来的全身舒适感。

 

　　腿部伸展练习锻炼大腿内侧肌肉。当锻炼躯干和大腿时，腹部压力作用于阴道以产生快感。同时阴道开口开放，有利于局部气血通畅。

 

　　3、 用药物收紧阴道

 

　　常用方法：采用纯植物成分，迷迭香中草药及延伸成分清洗外阴，对各种阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂有很强的抗炎止痒作用，能很好的修复和改善阴道的松弛状态。

 

　　随着不孕症的高发，不孕症诊疗医院也迅速崛起。目前，医疗市场较为混乱。许多医疗单位为了谋取利益，经常欺骗患者，损害职业道德。这些医院往往以低廉的价格和高效率吸引病人。患者在选择医院时，必须能够及时识别。

 

　　河南省医药科学院附属医院——郑州市治疗不孕症的正规医院

 

　　不管是什么病，我们都应该选择正规医院。那么，如果我们判断一家医院是否正规？可以从医院资质、医院硬件设施（医生、设备、技术等）、医院软件设施三个方面来考虑。河南省医药科学院附属医院是郑州市及周边地区治疗不孕症的正规医院。

 

　　看病就是看病。医生的实力直接关系到后期的治疗效果。因此，河南省医药科学院附属医院成立多年来，始终坚持人才强院、人才立院的发展战略。经过多年的发展，现已吸纳了一批高层次、高层次的专业诊疗技术人才，河南省医药科学院附属医院的医生大多毕业于知名医学院校。他们不仅有坚实的理论基础，而且有高尚的道德。到河南省医药科学院附属医院就诊，不仅能取得良好的治疗效果，而且能增强个人的医疗经验。

 

　　河南省医药科学院附属医院在资质、硬件设施和软件设施方面都很好。这家医院在河南已有多年历史。多年来，以其强大的临床疗效和细致的服务深受患者信赖。同时，医院始终坚持减轻患者负担的原则，收费也非常公开透明。所有收费都按照卫生部门下发的文件执行，患者朋友可以放心选择。